早朝から散歩に出かける。寒い中、起きてふとんから出て、直ぐに出かけると体によくないよです。だから、軽くストレッチをする。足を開いて伸ばして前に曲げたり、体をねじったり十分に動かして、カップ1杯の水を飲んで、散歩に出かけます。歩くときには、…
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